Corso di SOPRAVVIVENZA ALIMENTARE, Verona

Sono molto felice di comunicarvi che l’11 Giugno partirà il mio corso di SOPRAVVIVENZA ALIMENTARE a VERONA.

Ad ospitarci sarà Vanda, proprietaria dell’agriturismo biologico “Corte all’Olmo“.
Il corso è aperto a tutti coloro che hanno a cuore non solo la propria salute ma anche quella di tutta la loro famiglia e hanno voglia di cambiare il proprio modo di alimentarsi imparando a scegliere cosa portare in tavola ogni giorno.

Il corso è strutturato in 4 lezioni frontali, a cadenza settimanale, della durata di 90 minuti, suddivisi in 60 minuti circa di “spiegazione” (con slide ed esempi pratici per rendere gli argomenti facilmente comprensibili e piacevoli da ascoltare) e 30 minuti circa di domande e chiarimenti.
La quinta lezione rappresenta la peculiarità del corso; ci recheremo insieme al supermercato, a gruppi di 4-5 persone, per applicare nel pratico quello che avremo imparato dalla teoria! La data o eventualmente le date e l’orario verranno concordanti coi partecipanti al corso, in accordo con gli eventuali impegni lavorativi e personali.

PRIMO INCONTRO Mercoledì 11 Giugno h 19.00

  • Diete a confronto: perché il regime Mediterraneo è il migliore?
  • Come strutturare una corretta giornata alimentare: quali, quanti e come distribuire i cibi nell’arco della giornata
  • I carboidrati fanno ingrassare?

SECONDO INCONTRO Mercoledì 18 Giugno h 19.00 

  • Scelte corrette a tavola: strategie per migliorare l’assorbimento dei nutrienti e ridurre la formazione di sostanza tossiche
  • TERZO INCONTRO Mercoledì 25 Giugno h 19.00

    • Rimanere giovani con il cibo è possibile?
    • Attività fisica: quanta, quale, quando
  • QUARTO INCONTRO Mercoledì 2 Luglio h 19.00

    • Imparare a conoscere e a leggere le etichette degli alimenti: i principali nemici della nostra salute e gli inganni in etichetta 
  • QUINTO INCONTRO  (data e orario da concordare)

    • Lezione svolta direttamente al supermercato per applicare la teoria al quotidiano, imparando nel pratico a fare la giusta spesa, a leggere le etichette nutrizionali e le tabelle di composizione degli alimenti
  • Il corso ha una durata complessiva di 5 lezioni per un costo totale di 50 euro a persona, oppure 80 euro a coppia.

    Per info e iscrizioni
    Le iscrizioni sono aperte fino ad un massimo di 30 partecipanti, per iscrivervi o ricevere informazioni contattatemi a:
    340 3545756
     nutrizionista.esposito@gmail.com
    www.nutrizionistaesposito.it

    Vi aspetto numerosissimi!!
    Ecco qui il volantino ufficiale dell’evento dove trovare tutte le informazioni necessarie per l’iscrizione.

    Autore Dott.ssa Alessandra Esposito

    Biologa Nutrizionista, esperta in nutrizione umana e culinary nutrition.