Cibo e Scienza

Ma cosa sono le GDA?

le GDA

Vi è mai capitato di leggere l’etichetta di un prodotto e trovarvi riportate le percentuali di GDA? Ma cosa sono queste GDA? Innanzitutto le GDA (quantità giornaliere indicative di calorie e nutrienti) sono inserite in etichetta perchè aiutano il consumatore a capire quanto i vari nutrienti della dichiarazione nutrizionale (tabella …

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La sazietà passa prima attraverso gli occhi

la sazietà

E se potessimo ingannare la sazietà? Numerosi studi hanno dimostrato che più i contenitori di cibo sono grandi più mangiamo. Questo a causa di un semplice effetto ottico studiato da Joseph Remi Leopold Delboeuf e sviluppato da Hermann Ebbinghaus che possiamo applicare al cibo: la stessa quantità di cibo messa …

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Tè o caffè??

tè o caffè

Entrambi ricchi di numerose sostanze nutritive, sono i principi delle nostre colazioni. Tè o caffè, voi cosa preferite?? Io personalmente adoro il tè allo zenzero da me preparato tagliuzzando la radice di zenzero e lasciandola in effusione almeno 10 minuti in acqua bollente!

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Pineberry, la fragola-ananas!

Pineberry

Una fragola che ha il sapore di ananas, impossibile? No no, si chiama pineberry o fragola-ananas e ora è possibile acquistarla anche in Italia! Non si tratta di una varietà nata da incroci in laboratorio ma è una tipologia antichissima di fragola albina cilena conservate e coltivata fino a questo …

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Uova e la verità sul colesterolo

uova

Basta demonizzare le uova!! Se fino ad oggi pensavi che possono essere rischiose per la tua salute ti sbagliavi, possono invece migliorarla, aumentando i livelli di colesterolo buono e diminuendo quello cattivo! Le uova sono uno degli alimenti più nutrienti di cui disponiamo. Purtroppo, però, oggi non godono di una …

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10 leggende da sfatare sull’alimentazione

10 leggende

Mi capita spessissimo che durante una visita nutrizionale un paziente mi guardi perplesso, esclamando “Ma Dottoressa, mi sta sfatando tutto quello che conoscevo sull’alimentazione!“, “Proprio ieri ho letto su Facebook che i carboidrati fanno malissimo, è vero?“, “Ho vissuto per anni pensando che la frutta a fine pasto fosse dannosissima!” …

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Meno sale, più salute

meno sale

In Italia consumiamo troppo sale: mediamente 10-11 grammi al giorno che corrispondono a 4-4,1 grammi di sodio. L’Organizzazione mondiale della sanità (Oms) ha recentemente abbassato da 6 a 5 grammi la quantità di sale raccomandata quotidianamente (1,5 grammi di sodio). E’ stato infatti dimostrato che l’apporto di sodio è correlato …

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