Tag degli archivi: salute

Magnesio, questo sconosciuto!

Magnesio, questo sconosciuto

Ti senti irritabile, debole ed esausto per tutto il tempo? Forse presenti una carenza di magnesio!! Il magnesio è un elemento importantissimo, ma spesso trascurato, in una dieta equilibrata; è fondamentale in più di 300 funzioni corporee molte delle quali ci forniscono energia. Cosa succede se non assumo abbastanza magnesio? …

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Importantissimo iodio in gravidanza!

iodio in gravidanza

Lo iodio è un minerale prezioso per la nostra salute, è indispensabile per il funzionamento della ghiandola tiroidea; infatti, la conseguenza più evidente del deficit di questo minerale è l’ipotiroidismo, con il manifestarsi del “gozzo”, ovvero l’aumento del volume della tiroide. Come conseguenza, l’ipotiroidismo causa un rallentamento generale delle funzioni …

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Attività fisica e sport

30 minuti di attività fisica moderata (come una passeggiata o un giretto in bici) tutti i giorni riducono di un quarto il rischio di morte e sono sufficienti a ridurre il rischio di infarto, di ictus cerebrale, di diabete e di alcune forme di tumori. L’attività fisica aiuta a ridurre …

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Cervello più giovane con la dieta mediterranea

dieta mediterranea

La dieta mediterranea protegge dai danni ossidativi e può prevenire il declino cognitivo nella terza età! Che la mediterranea costituisca l’alimentazione più protettiva contro i radicali liberi non è una novità; ultimamente la ricerca sulla nutrizione si sta concentrando sul ruolo che olio di oliva e ortaggi cucinati in modo …

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Le fibre, un potentissimo alleato!

le fibre

Usate soprattutto contro la stitichezza, le fibre sono indispensabili nell’alimentazione quotidiana, necessarie per il buon funzionamento dell’organismo e in grado di prevenire diverse malattie. Scopriamo cosa sono, come agiscono, quali cibi ne sono ricchi e le quantità da assumere. Ma cosa sono le fibre? L’espressione al plurale indica innanzitutto che …

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Sali da bagno alle spezie

Sali da bagno alle spezie

Scopri come preparare direttamente a casa tua i sali da bagno alle spezie! Per preparare i vostri sali da bagno alle spezie si possono utilizzare anche alcuni coloranti vegetali, del tutto naturali per dare un tocco di colore in più, ad esempio, un cucchiaio di curcuma per ottenere il giallo/arancio …

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Il fruttosio non aiuta a dimagrire perché non sazia!

il fruttosio

Fruttosio invece dello zucchero? Inutile, anzi controproducente, se si vuole dimagrire. Lo afferma uno studio dell’università di Yale pubblicato dalla rivista Jama, secondo cui questo dolcificante naturale contenuto nella frutta, spesso scelto per il suo potere dolcificante, doppio rispetto al comune zucchero, non produce nel cervello lo stesso effetto di …

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Frullato di bellezza multivitaminico

Frullato di bellezza multivitaminico

Ottenere una carnagione splendida e luminosa significa non solo applicare una crema solare o l’ultimo siero antiossidante di tendenza, ma prestare attenzione anche alla nostra dieta. Oggi vi propongo questo super frullato di bellezza multivitaminico, ricco di frutta, grassi “buoni” e povero di grassi “cattivi”, per essere belli dentro ma …

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La colazione è fondamentale!

la colazione

La prima colazione è veramente importante, ci dà quell’energia che ci permette di sopravvivere alla lunga giornata, dà la carica per lavorare meglio, migliora le nostre prestazioni fisiche, ma anche mentali. Nei bambini è un aiuto importantissimo per restare concentrati a scuola e negli adulti permette di resistere ai ritmi …

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