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Oggi sono qui a parlarvi di una bellissima collaborazione che è nata con la Dott.ssa Vanessa Costa, Psicologa Clinica e della Salute e Psicologa dello Sport. Alla base di uno stile di vita sano deve coesistere un’alimentazione equilibrata e una costante attività fisica, il tutto plasmato sulla base delle diverse …

Un recente studio della Food & Brand Lab (Cornell University) ha dimostrato che il modo in cui viviamo l’attività fisica può influire in maniera positiva o negativa sul nostro peso! In particolare, lo studio ha evidenziato che alcuni soggetti nonostante seguissero un programma di attività fisica regolare, aumentavano comunque di peso. …

Seguire un corretto stile di vita significa non solo nutrirsi in maniera corretta ed equilibrata ma anche svolgere regolare attività fisica, che ci aiuta a bruciare calorie e quindi a mantenere il nostro peso forma. La prima buona regola per mantenersi in buona forma fisica e mentale è avere uno …

Ebbene si, uno studio dell’Università di Glasgow, pubblicato sul British Journal of Nutrition, avrebbe evidenziato come praticare l’attività fisica a digiuno stimolerebbe la risposta lipidica e il bilancio dei grassi. Allo studio hanno partecipato 10 uomini in sovrappeso che sono stati sottoposti a 3 studi clinici randomizzati che comportavano: 1) non …

30 minuti di attività fisica moderata (come una passeggiata o un giretto in bici) tutti i giorni riducono di un quarto il rischio di morte e sono sufficienti a ridurre il rischio di infarto, di ictus cerebrale, di diabete e di alcune forme di tumori. L’attività fisica aiuta a ridurre …

Quanto bisogna correre per smaltire un hamburger? Quanti minuti di camminata veloce occorrono per bruciare le calorie di un gelato? E una bibita dolcificata? Se ve lo siete mai chiesti, presto avrete una risposta, stanno per sbarcare in America (e ci auguriamo presto anche da noi) i “menù intelligenti”.  Secondo …

Una ricerca, pubblicata su Medicine and Science in Sports and Exercise, ha rivelato che anziché far venire fame, l’esercizio, soprattutto se svolto in determinate ore del giorno, si rivelerebbe un ottimo alleato per contenere l’appetito, infatti,  il cervello risponderebbe diversamente di fronte al cibo se al mattino si è fatta attività fisica. …